Magoss Eszter
Pszichológus
RÓLAM
Egyéni folyamatokkal és csoportok vezetésével foglalkozom humanisztikus és Gestalt szemléletben. Hiszek abban, hogy a valódi változás nem kész válaszokból vagy tanácsokból születik, hanem abból, amikor megállunk egy pillanatra, és figyelmet fordítunk arra, ami bennünk történik.
Munkám során biztonságos és elfogadó teret igyekszem teremteni, ahol helye lehet a gondolatoknak, érzéseknek, kérdéseknek és bizonytalanságoknak. Olyan teret, ahol megjelenhetnek azok a történetek is, amelyeket talán régóta hordozunk magunkban. Közösen ránézünk arra, ami nehézséget okoz, és arra is, milyen erőforrások, lehetőségek és válaszok vannak már jelen benned.
Hiszem, hogy a nehéz élethelyzetek sokszor fontos üzenetet hordoznak. Megmutathatják, hol távolodtunk el önmagunktól, mire lenne valójában szükségünk, és milyen irányba érdemes továbbindulnunk egy szabadabb, hitelesebb és önazonosabb élet felé.
A közös munkában kíváncsisággal, empátiával és ítéletmentes jelenléttel kísérlek. Nem megmondani szeretném, merre menj, hanem támogatni abban, hogy meghalld és megtaláld a saját válaszaidat. Azokat, amelyek valóban a tieid.
AMIBEN SEGÍTHETEK
Önismeret
Néha azt érezzük, mintha ugyanazok a helyzetek ismétlődnének az életünkben, csak más szereplőkkel. Az önismereti folyamat segíthet jobban megérteni, hogyan működünk, mire vágyunk valójában, és miért reagálunk úgy bizonyos helyzetekben, ahogy. Nem az a cél, hogy tökéletesek legyünk, hanem hogy szabadabban és tudatosabban élhessünk.
Kiégés
A kiégés ritkán egyik napról a másikra érkezik. Sokkal inkább hosszú idő alatt alakul ki, amikor túl sokáig próbálunk helytállni pihenés, feltöltődés vagy valódi kapcsolódás nélkül. Ilyenkor elfogyhat az energia, a motiváció és az öröm. A folyamat segíthet megérteni, mire lenne most igazán szükséged, és hogyan találhatsz vissza egy fenntarthatóbb egyensúlyhoz.
Veszteség
A veszteség nem csak egy ember elvesztését jelentheti. Lehet egy kapcsolat vége, egy élethelyzet lezárulása vagy egy régi önmagunk elengedése is. Vannak időszakok, amikor egyszerűen nehéz továbbmenni. A közös térben helye lehet mindannak, amit hordozol – a fájdalomnak, a bizonytalanságnak és az emlékeknek is.
Kreativitás
A kreativitás sokkal több, mint alkotás. Benne van abban, ahogyan döntünk, kapcsolódunk vagy új megoldásokat találunk egy nehéz helyzetben. Néha csak újra kapcsolatba kell kerülnünk azzal a részünkkel, amely kíváncsi, játékos és szabad.
Önbizalom
Az önbizalom nem azt jelenti, hogy soha nem kételkedünk magunkban. Sokkal inkább azt, hogy a bizonytalanságaink mellett is képesek vagyunk kiállni önmagunkért. A folyamat során ránézhetünk azokra a mintákra, amelyek visszatartanak, és felfedezhetjük azokat az erőforrásokat, amelyekre támaszkodhatunk.
Elakadás
Van, amikor tudjuk, hogy változtatni szeretnénk, mégsem mozdul semmi. Az elakadások gyakran nem gyengeséget jelentenek, hanem azt, hogy valami fontos figyelmet kér bennünk. Sokszor már az is mozgást hoz, amikor elkezdjük megérteni, mi tart egy helyben.
Relaxáció
A testünk gyakran hamarabb jelzi a túlterheltséget, mint ahogy tudatosulna bennünk. Feszültség, nyugtalanság, állandó készenlét vagy alvási nehézségek formájában üzen. A relaxáció segíthet lelassulni, megérkezni a jelenbe, és újra kapcsolatba kerülni önmagunkkal.
Pályatanácsadás
Vannak időszakok, amikor már nem egyértelmű, merre tovább. Pályaválasztás, karrierváltás vagy egyszerű útkeresés esetén a közös gondolkodás segíthet tisztábban látni az erősségeidet, igényeidet és a számodra valóban fontos irányokat.
Stresszkezelés
A stressz az élet része, de nem mindegy, hogy mennyi ideig és milyen intenzitással van jelen. Ha túl sokáig hordozzuk, könnyen kimerülhetünk. A folyamat során közösen fedezhetjük fel, hogyan működik nálad a stressz, és milyen eszközök segíthetnek jobban megtartani magad a nehezebb időszakokban.
Konfliktuskezelés
A konfliktusok gyakran többet mesélnek rólunk, mint magáról a helyzetről. Van, aki visszahúzódik, van, aki támad, más pedig inkább alkalmazkodik. A közös munka segíthet megtalálni azt a módot, ahogyan önmagadat képviselve tudsz kapcsolódni másokhoz.
Motiváció
Előfordul, hogy elveszítjük a lendületünket, és már azt sem tudjuk, miért indultunk el egy úton. A motiváció hiánya mögött sokszor fáradtság, bizonytalanság vagy belső konfliktus áll. A folyamat segíthet újra kapcsolódni ahhoz, ami valóban fontos számodra.
Önérvényesítés
Sokan nehezen mondanak nemet, vagy érzik úgy, hogy nincs helye a saját igényeiknek. Az önérvényesítés nem önzés, hanem annak képessége, hogy kapcsolatban maradjunk önmagunkkal mások mellett is. Hogy ki tudjuk mondani, mire van szükségünk, és képviselni tudjuk a határainkat.
Coaching
Nem minden élethelyzet igényel hosszú önismereti folyamatot. Néha egyszerűen jól jön egy külső nézőpont, egy tiszta beszélgetés vagy egy olyan tér, ahol nyugodtan végiggondolhatjuk, merre szeretnénk továbbmenni.
A coaching segíthet elakadások, döntési helyzetek, túlterheltség, motivációvesztés vagy munkahelyi kihívások esetén. A közös munka során nem kész megoldásokat keresünk, hanem nagyobb rálátást, több mozgásteret és tudatosabb döntéseket.
FOGLALKOZÁSOK
ÖNISMERET
Az önismeret segíthet jobban megérteni, hogyan működünk, hogyan kapcsolódunk másokhoz és önmagunkhoz. A foglalkozások során lehetőség nyílik ránézni azokra a mintákra, érzésekre és helyzetekre, amelyek újra és újra megjelennek az életünkben. Minél jobban ismerjük önmagunkat, annál szabadabban és tudatosabban tudunk dönteni.
MOTIVÁCIÓ
Vannak időszakok, amikor elveszítjük a lendületünket, és nehezebb kapcsolódni ahhoz, ami korábban fontos volt számunkra. A foglalkozások célja, hogy közelebb kerüljünk saját erőforrásainkhoz, vágyainkhoz és céljainkhoz. Sokszor már az is új energiát ad, amikor tisztábban látjuk, mi mozgat bennünket belülről.
STRESSZKEZELÉS
A mindennapok terhelése könnyen felhalmozódhat bennünk, és hosszabb távon hatással lehet a közérzetünkre, kapcsolatainkra vagy a teljesítményünkre is. A foglalkozások segíthetnek felismerni saját stresszreakcióinkat, valamint olyan eszközöket találni, amelyek támogatnak a nehezebb időszakokban. A cél nem a stressz teljes megszüntetése, hanem egy tudatosabb és kiegyensúlyozottabb működés kialakítása.
KAPCSOLATOK
Kapcsolataink nagyban meghatározzák, hogyan érezzük magunkat a világban. A foglalkozások során lehetőség nyílik ránézni a kapcsolódás, a kommunikáció, a határok és az önérvényesítés kérdéseire. A cél egy olyan biztonságos tér megteremtése, ahol jobban megérthetjük önmagunkat és egymást.
A foglalkozások felnőtteknek és serdülőknek egyaránt indulnak.
A csoportok lehetőséget teremtenek arra, hogy ne csak önmagunkra, hanem egymás tapasztalataira és történeteire is rálássunk. Sokszor megnyugtató felismerés, hogy nem vagyunk egyedül azokkal a kérdésekkel, nehézségekkel vagy érzésekkel, amelyeket hordozunk.
Az aktuálisan induló csoportok időpontjai és részletei az oldalon kerülnek meghirdetésre. A témák és a csoportok összetétele időről időre változhatnak, mindig az aktuális igényekhez igazodva.